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預防老年性駝背的好方法

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 趙文濤 主治醫師
老年性駝背的原因,主要是由脊柱骨骼病變、韌帶肌肉老化等因素所致,原因不同,預防的方法也會有所差異,具體如下:1、脊柱骨骼病變:老年性骨質疏松會導致骨骼塌陷、楔形變,從而出現駝背畸形,此時要予以抗骨質疏松治療,但不是單純的補鈣就夠了,鈣和維生素D是抗骨質疏松的基礎藥物。如果確診了骨質疏松,還要面臨抑制破骨細胞,促進成骨細胞這些緩解的藥物治療,這樣才能有利于骨質疏松的系統治療。日常生活當中,還要注意多曬太陽,有利于促進維生素D的轉化,促進鈣的吸收。還要適當運動,有利于骨骼的強壯,預防骨質疏松,平時還要戒煙、戒酒,避免熬夜、避免濃茶、咖啡的飲用,這些都有利于骨質疏松的防治;2、韌帶肌肉老化:因為年老體弱,韌帶的張力下降,強度下降,此時可以適當進行腰背肌的功能鍛煉,加強韌帶的張力,促進韌帶對骨骼的保護,韌帶張力強也能維持良好的體態姿勢。還應保持一個正確的站姿、坐姿,這些都有利于預防老年性駝背。一旦出現老年性駝背,建議患者前往正規的公立醫院,在專科醫生的幫助下,采取系統的診治。
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