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脖子經常感到僵硬、疼痛、活動受限，一旦出現這些不適癥狀，提示頸椎處于不健康的狀態。此時需要到醫院進行就診，通過頸椎X光片、磁共振等檢查，了解頸椎的健康狀況，可能是明顯的骨質增生、頸椎反弓、頸椎曲度變直等情況，也可能是頸椎間盤突出、脊髓神經根受壓的情況，一旦出現這種情況，必須引起重視。頸椎病包括神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型等，頸椎病在日常生活中造成的困擾較大。如果單純的脖子疼痛、不適，可能為早期頸型頸椎病，若脖子疼痛伴有頸肩部放射痛，或雙下肢的感覺運動功能異常，提示頸椎病處于比較嚴重的狀態，此時可能需要手術治療。一旦出現脖子不適的情況，需引起警惕，可以做頸椎保健操，降低頸部疾病的發生率。同時避免長時間低頭、伏案工作，多抬頭、少低頭，做一些運動，如打羽毛球、放風箏、游泳等，對頸椎均具有好處。