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通常情況下，寶寶1歲以后才能食用蓮子，寶寶6個月之內是乳類喂養，6個月以后逐漸添加輔食，首先添加米粉，逐漸添加水果、蔬菜以及肉類、魚類等食物。寶寶8個月的時候已經添加各種輔食，但是干果類的輔食要等寶寶在1歲之后才能夠添加。蓮子具有清熱、解毒、止咳的作用，適合上火的寶寶食用。寶寶在1歲后可以食用蓮子，但要將蓮子煮熟、搗碎，放在其他的食物中，整顆食用可能會造成窒息。因為寶寶吞咽功能不完善，可能出現意外傷害。進食蓮子量不能過多，避免造成消化問題，出現腹脹、便秘等情況。此外，寶寶應均衡飲食，保證每天攝入足量肉、蛋、奶、魚等。