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頸椎疼在家解決，要注意避免長期低頭，不要老是看手機或者盯著電腦、看書等，還可以在家中使用一些常用的方法，比如熱敷，可以用熱毛巾、熱水袋包裹毛巾在局部進行一定的熱敷，有助于改善頸椎疼痛。還要注意有些枕頭過高或者局部有不良姿勢等，需要降低枕頭高度，適當在局部進行針灸。這種情況，在醫生指導下在家中完全可以進行一定的牽引和艾灸，還可以在醫生指導下在家中常備一些改善局部疼痛的藥物，如雙氯芬酸鈉、云南白藥噴劑或者膏藥。綜上所述，如果確實檢查清楚頸椎疼沒有嚴重的其他疾病和損傷，在家里處理需要注意休息，避免長期低頭或者頸椎僵硬不動。其次佩戴頸托，可以用熱毛巾、熱水袋進行熱敷。此外，可以在醫生指導和檢查下在家中應用牽引或者局部艾灸，還可以常備一些鎮痛消腫的藥物，減輕頸椎疼痛，促進血液循環。如果不能緩解或者沒有檢查，有些措施還是不要擅自處理，最好是請醫生檢查清楚以后，根據具體情況應用比較好。