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腰椎間盤突出癥患者無論是站還是坐位，都會增加腰椎間盤壓力，造成癥狀逐漸加重。在急性發(fā)作期，應(yīng)該適當(dāng)臥床休息，減少腰椎間盤負(fù)荷，減少對神經(jīng)根的刺激。但是坐或者站都是日常工作和生活中所需要的姿勢，在站或坐時(shí)注意保持正確的站姿和坐姿。如果是坐，腰椎承受的負(fù)荷大概是平臥時(shí)的2-3倍，所以需要有個(gè)靠背，挺胸抬頭才能夠使腰椎間盤負(fù)荷減輕。平時(shí)應(yīng)該增加腰椎肌肉強(qiáng)度，可以減少腰椎的不穩(wěn)定性。通過主動的功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛、瑜伽及游泳等鍛煉，都能夠顯著增加腰椎的肌力強(qiáng)度。纖維直性增加，也會使腰椎穩(wěn)定性進(jìn)一步提高，從而減輕椎間盤壓力，能避免腰痛和坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)。此外也應(yīng)該避免長時(shí)間伏案工作，避免彎腰持重，減少這些損傷性因素。另外每小時(shí)應(yīng)該起身活動，舒展四肢和腰椎、頸椎，使脊柱肌肉痙攣得到緩解，從而避免生理曲度改變，有利于腰椎間盤突出癥的治療。