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如果發生了嚴重的脫發，要積極尋求醫生的幫助，并且在飲食、睡眠、情緒這三個方面加以調整，就能夠最大限度地減輕脫發。脫發是皮膚科常見的疾病，嚴重地脫發一定是有原因持續存在。具體方法如下：1、藥物治療：建議患者尋求皮膚科醫生的幫助，中醫的醫生會根據患者不同的辨證的證型，來制定個體化的、精準的治療方案。這個治療方案就是中藥湯劑，這個中藥湯劑可以做成顆粒劑的形式和傳統的熬制的湯藥，方子可以完全一樣，但是做成顆粒劑之后方便攜帶以及服用。其實這和中成藥在服用方式上沒有差別，但是是一個精準的、個體化的治療方案，可以很好地治療脫發；2、合理的飲食：除了服用藥物之外，也要特別注意自身的生活規律、生活方式，比如在飲食方面要加強蛋白質的攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆漿、杏仁這些全面的蛋白質的攝入；3、充足的睡眠：睡眠要注意時間要足夠，時段要正確，就是早睡早起；3、良好的情緒：還要注意情緒，焦慮、抑郁的情緒會導致毛囊功能的失調，會加重脫發的嚴重程度，并且不利于脫發的治愈。所以除了服藥之外，在生活上注意飲食、睡眠、情緒，就能夠有效地、盡快地治愈脫發。