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如果得了退行性骨關節炎，保養方法如下： 1、預防肥胖：肥胖會誘發膝關節退行性骨關節炎的發生，肥胖女性發生膝關節退行性骨關節炎的發生率是正常體重人群的4倍，因此日常要盡量避免長期高油高脂的飲食； 2、適當運動：運動未必都是好事，如果選擇不適合自己的運動，常做一些傷害關節的運動，會加重關節炎的發生，因此，老年患者應該選擇比較柔和的運動，避免長期的爬山，上下樓梯； 3、謹慎用藥：對因治療的藥物是氨基葡萄糖，它是人體內固有的合成物質，是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組成成分，氨基葡萄糖的不良副作用較小，但仍有胃腸道不適的可能，隨餐或餐后服用不良反應會比較少，一般服用2-4個月后，癥狀緩解較為明顯，如服用氨基葡萄糖的同時，還服用其它的非甾體抗炎藥用于鎮痛，需要同時減少氨基葡萄糖和止痛藥的劑量，而如果同時服用利尿劑的時候，則需要增加利尿劑的用藥量； 4、謹慎補鈣：對于老年性退行性骨關節炎而言，補鈣并非必須，但是老年患者往往伴有骨質疏松，補鈣可以減少各種骨骼或關節的并發癥，對患者有益。通過預防和治療相結合，能夠有效地延緩退行性骨關節炎的病程，達到臨床治愈的目的。