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孕婦的運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，建議剛吃完飯的時(shí)候別運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯偝酝觑垼改c道要消化食物，很多的血液都聚集在胃腸道，如果這時(shí)候適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)活動(dòng)，可能會(huì)造成胃腸道血供不好。建議一般在進(jìn)餐以后的30分鐘或者40分鐘以后，適當(dāng)?shù)亻_(kāi)始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方式一定要量力而行，可以散散步或者是稍微走得稍微快一點(diǎn)，孕婦也做不了太劇烈的運(yùn)動(dòng)。一般推薦在飯后大概30-40分鐘以后開(kāi)始，根據(jù)自己的體力情況而定。可以分段時(shí)間，比如可以早餐后運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，午餐后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，晚餐后根據(jù)自己的體力、精力情況，決定自己到底要散散步或者是走一走。對(duì)孕期來(lái)說(shuō)，實(shí)際上良好的血糖控制，不建議過(guò)度地控制飲食，因?yàn)轱嬍程伲赡軙?huì)影響胎兒的健康的生長(zhǎng)。