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減肥平臺期就是在減肥的過程當中，會出現一段體重不下降的時期，這一段時期稱之為減肥平臺期。處于減肥平臺期的時候，通常會表現為體重不再繼續下降，在這個階段減肥者會容易出現動搖的心理，認為體重不下降就是減肥沒有效果的表現。其實減肥平臺期正是減肥過程當中有效果的一個體現，正是因為減肥有效，才會促使身體出現平臺期。平臺期的出現是因為機體在一定的體重下降之后自我的一個保護，認為身體可能遭受了變化，使得機體停止代謝，防止體重進一步下降，這也是機體對于代謝重新適應的能力。在此過程當中，最應該做到的就是把前期減肥的各項措施，更加認真落實到位，只有繼續做到飲食有節、起居有常、勞作有序，建成良好的生活方式，那么減肥平臺期就能夠很快的度過，減肥過程當中的體重就又開始穩定下降。