- 減肥睡不著是怎么回事
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參與醫生
北京大學第一醫院 黃世昌 副主任醫師
減肥過程中睡不著覺的原因如下：1、心理方面：對減肥問題過度焦慮、緊張、擔心；2、過度鍛煉：過度鍛煉身體達到減肥目的，過度疲勞也會干擾睡眠；3、過度節食：過度節食引起營養失衡，有些人通過不吃晚飯就達到減肥的目的，睡眠時饑餓可影響睡眠。減肥要在專業醫師、營養師指導下合理采用針對性、科學減肥方法循序漸進，避免過度減肥。如方法不當導致營養失衡、過度焦慮可影響生物鐘調節，導致失眠。
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