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腰椎間盤突出癥患者能進行跑步運動，如果突出程度不嚴重，不影響下肢肌力，且無明顯感覺障礙時，患者可多進行功能鍛煉。跑步是治療腰椎間盤突出重要的鍛煉方法，也是健康的運動方式。通過運動可減輕自身體重，從而減少腰椎間盤負荷。同時跑步可使腰背肌肉、腹部肌肉的功能，不斷得到加強，可增加肌纖維直徑，有助于更好地保護腰椎穩定性，減少骨質增生，以及減少腰椎間盤突出發生。也應減少伏案工作時間、減少腰部持重，使腰椎得到更好休息。運動也可使腰部肌肉血運增加，從而減少炎癥因子，減輕疼痛，所以跑步運動對于腰椎間盤突出的治療較為有利。此外，可適當結合其他鍛煉，如三點支撐、五點支撐、游泳、引體向上等。通過牽引使腰椎間盤負荷減輕，以使腰椎間盤突出癥進展減慢，有利于減輕癥狀，緩解腰痛和坐骨神經痛癥狀。綜上，應選擇適合自身的科學健身方法，通過康復鍛煉減輕腰椎間盤癥狀。