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痛風(fēng)患者適合做有氧運(yùn)動，同時也要避免比較劇烈的運(yùn)動。生活方式的改變，尤其是適當(dāng)運(yùn)動，對痛風(fēng)患者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助。同時對控制痛風(fēng)患者合并存在的肥胖癥、血脂代謝異常，也有幫助。一般建議痛風(fēng)患者做比較舒緩的有氧運(yùn)動，如廣播體操、游泳、健步走、慢跑、太極拳、瑜伽等，運(yùn)動時需要注意以下幾點(diǎn)：1、在運(yùn)動前建議做好充分準(zhǔn)備，如適量飲水、做好拉伸，避免運(yùn)動的時候出現(xiàn)損傷。另外長時間的有氧運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中，要注意補(bǔ)充水分，因為長時間運(yùn)動，雖然體重會下降，但體內(nèi)會出現(xiàn)脫水，使血尿酸水平出現(xiàn)濃縮，誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；2、對運(yùn)動量也要有所把握，避免大量運(yùn)動后，機(jī)體產(chǎn)生較多的乳酸堆積，對血尿酸也有一定的不良影響，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；3、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動的時候，需要注意避免組織的損傷，如崴腳，局部有炎癥反應(yīng)時，也會誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；4、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者在急性發(fā)作期的時候，不要進(jìn)行運(yùn)動，建議以休息為主，在緩解期后再開始有氧運(yùn)動。