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月子期間出現腰腿痛應明確病因，隨即針對病因做必要調整，可起到較佳治療與補救目的。月子階段引起腰痛，補救方法可針對常見原因選擇，主要分為以下幾種：1、醫療幫助：必要時可通過腰部理療如烤電，以及腰部肌肉按摩，達到較好的緩解目的。因為通常孕期易出現韌帶松弛，導致腰部肌肉群重心改變，而呈現腰肌勞損癥狀，產后由于休息不當或體位不當而加重；2、合理運動：產后缺乏運動使軀體長期處于被動體態，如長期臥床等情況使腰骶部肌肉未較好修復而出現疼痛；3、控制體重：腰椎負擔過重可出現腰肌勞損等情況；4、保持母嬰均舒適的正確姿勢：哺乳過程中應保證孩子舒適狀態，可更好吸吮母乳，喂養過程中母體舒適可對身體肌肉達到放松、休息作用，哺乳姿勢不正確易出現腰部肌肉勞損。同時采用靈活的彎腰和抬舉動作，盡量規避不正確撿拾重物的方式，出現腰腿痛時可選擇側臥式哺乳方式，盡量避免坐姿哺乳，必要時可尋求家人幫助。