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孕婦要消除脂肪肝，通常可采用以下方法：1、飲食調整：應限制熱量攝入，每天至少要減少500-1000大卡熱量的攝入。還應注意均衡飲食，多進食新鮮蔬菜、水果。應減少主食熱量的攝入，減少攝入或避免攝入飲料、蛋糕，以及經深加工的食物等，以上食物熱量含量相對較高，需要嚴格減少以上食物的攝入；2、增加運動：應避免久坐，防止脂肪堆積。運動方面通常推薦有氧運動，建議每周5次左右，每次約30分鐘，選擇游泳、慢跑、仰臥起坐等減少肝臟脂肪。但孕婦屬于特殊人群，需要根據自己的身體狀況，應適當選擇能夠接受的運動，且在不傷害自己和胎兒的情況下進行運動鍛煉。