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生完孩子胸下垂得厲害，可通過以下方法恢復(fù)：一、哺乳期：如果剛生完孩子，還處于哺乳期，暫時(shí)不要做任何醫(yī)療方面的治療，可先通過自然保養(yǎng)的方法進(jìn)行恢復(fù)，如日常可多食用維生素、膠原蛋白含量豐富的食物，通過胸部按摩進(jìn)行保養(yǎng)式治療。二、哺乳期后：哺乳期過后待孩子斷奶，可到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)胸下垂情況進(jìn)行診斷。1、輕度下垂：可通過飲食調(diào)養(yǎng)和體育鍛煉的方法進(jìn)行有效矯正，如多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，參加瑜伽和舞蹈訓(xùn)練，使胸肌得到一定程度鍛煉，胸下垂癥狀也會(huì)有所改善；2、明顯下垂：沒有手術(shù)禁忌證時(shí)可做乳房上提術(shù)，接受乳房下垂矯正術(shù)治療，將下垂的胸重新塑形，使胸部達(dá)到美觀飽滿、尖挺豐滿的美容效果。但手術(shù)具有一定創(chuàng)傷性，存在手術(shù)禁忌證和適應(yīng)證，需到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)體質(zhì)進(jìn)行專業(yè)判斷，并做好術(shù)前檢查。