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腰部扭傷要想恢復快，需要制動、休息、固定、冷敷、藥物治療等，具體情況如下：1、固定、休息、制動：腰部發生扭傷后，應該盡快固定、休息、制動，避免腰部肌肉繼續發力，減少不良刺激，可以使腰部扭傷快速恢復，制動、休息、固定1-2周即可；2、冷敷：腰部扭傷會有肌肉水腫，容易引起疼痛、活動受限，急性期使用冰袋對局部進行冷敷，可以減輕水腫、緩解疼痛，能夠盡快加速修復。一般使用冰袋進行冷敷，每日不少于6次，每次不少于30分鐘；3、藥物治療：腰部扭傷后，由于腫脹、疼痛癥狀，會限制腰椎活動，患者可以口服虎力散膠囊、草烏甲素片、塞來昔布膠囊等藥物。可以起到控制炎癥、消除水腫、改善供血的作用，從而使水腫、疼痛癥狀緩解，加快腰部扭傷的修復。綜上所述，腰部出現扭傷時，患者應盡快到骨科門診就診，由骨科門診醫生根據患者的病情合理選擇治療組合，盡快使患者得到恢復。