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本身小孩的抵抗力就弱，因為小孩的抵抗成分叫免疫球蛋白，還有細胞免疫活素，都比成人低，所以小孩容易得病，抵抗力弱，并不是單純的因為吃所引起的。只要合理的飲食、不要吃得過飽、多喝水，抵抗力自然就會好。 每天必須有蛋白質、碳水化合物、脂肪攝入，要合理分配，抵抗力自然就會強。另外，小孩要多喝水，因為小孩的水分含量非常多，比成人多，水分代謝非常快，如果水分不足，容易導致細菌和病毒入侵，容易得病。 所以吃什么能增加抵抗力，合理的飲食和不要吃得太飽，這兩條是最主要的，既要吃肉、吃菜、碳水化合物，也要吃脂肪，才能增強抵抗力。