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小孩積食可以通過調整飲食、增加運動量，以及吃健胃消食的藥物等進行調理：1、調整飲食：可以給小孩吃清淡助消化的食物，如小米粥、山楂、白蘿卜等。避免食用過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物，如肥肉、冰激凌、辣椒等。還要讓小孩養成良好的飲食習慣，每天三餐定時、適量，避免其挑食、偏食，也不要暴飲暴食。并注意小孩的營養均衡，食物要多樣化，但不要過度滋補，同時不要讓小孩在兩餐之間吃過多的零食，否則會加重積食的情況；2、增加運動量：運動可以加快胃部蠕動、增加消耗，不僅可以緩解積食的情況，還可以增加體質，對脾胃也有一定好處。家長可以依據小孩的不同年齡，選擇各種適合的運動方式，每天帶小孩進行散步、慢跑、游泳、跳繩、球類等運動；3、吃健胃消食的藥物：可以在醫生的指導下吃健胃消食的藥物，如健胃消食片，其含有的山楂、炒麥芽能開胃助消化，緩解積食，太子參、陳皮、山藥等可以理氣健脾胃。飯前嚼服開胃助消化，而且口感酸甜更容易被小孩接受。