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跑步時小腿外側疼痛原因如下： 1、跑得太快，或者急性加速、減速導致肌肉拉傷，導致局部的無菌性炎癥，即水腫、淤血，一般可以采用熱敷緩解癥狀，必要時需進行適當休息； 2、腰間盤突出的患者跑步時椎間盤壓力增大，突出也加重，如腰3-4位置突出，跑步時髓核壓迫神經根加重，也可出現小腿內側疼痛。如果腰4-5位置突出，會出現小腿外側或者足背、腳踝位置的疼痛。 如果經常出現跑步時小腿疼痛，每次疼痛部位都比較類似，需盡量到醫院就診治療，以免髓核突出或者鈣化，甚至造成椎間盤后緣離斷、骨化等，往往會給微創治療帶來很大的挑戰，而且增加了患者術后復發的概率。