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跳繩對高血壓有好處，若身體條件能夠跳繩，且在跳繩當中沒有難受，如一跳繩就呼吸帶喘的心慌，可能跳繩運動對他來說運動量過大，若在跳繩過程當中無任何不適，跳繩則是一個非常好的運動。至少是中等強度以上的有燃脂功效，能夠減重的運動方式。但跳繩要求最好是有一定的量，如每天跳1000個繩以上，跳100個的效果可能較差，且重在堅持。從降壓的管理角度講，可以多個運動形式結合，如今天跳繩，明天可以進行快走，慢跑或者是做有氧的健身操，或者跟著視頻軟件，進行健康操的運動都可。也可以周末時候外出爬山、游泳，可能會使運動方式多樣，不枯燥，但是原則上是每天從健康角度講，最好進行30分鐘以上的運動，最低要求是每周不小于5次，每次不小于30分鐘的中等強度運動，對于血壓管理有幫助。