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褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的時間要根據患者的情況而定。如果患者是短暫性的睡眠障礙，比如由于坐飛機、坐火車所導致的時差問題，通常褪黑素只需要臨時服用。如果患者是長期睡眠障礙，通常需要服用褪黑素直至癥狀改善。褪黑素是由內源性所分泌的一種激素，有利于調節晝夜節律，改善睡眠以及清除自由基，常作為保健品銷售，但是并不主張患者沒有用藥指征的情況下擅自長期服用褪黑素。雖然褪黑素安全性較高，但是如果患者長時間大劑量外源性攝入褪黑素，也對機體造成損傷。褪黑素使用的時間，需要在醫生或者藥師指導下根據患者的具體情況而定。