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減肚子快而有效的方式，主要包括以下幾種：1、非手術方式：主要是減少能量的攝入，并且增加運動，增加能量消耗，即管住嘴、邁開腿。其中管住嘴較為重要，而邁開腿相對而言，只要充分控制飲食，攝入能量較消耗的能量還要少，即可達到減肥的目的。而如果是通過增加運動后未控制飲食，同樣無法達到好的減肥效果；2、手術方式：如常見的抽脂手術，可以根據腹部的具體部位，是單純的脂肪增多，還是皮膚和脂肪增多，采取不同的手術方式。通常大部分國人通過單純的抽脂手術，即可達到減肚子的目的。如果同時存在皮膚松弛，需要考慮采取腹部成型術，即部分多余的皮膚和脂肪都進行切除。另外部分人群肚子較大，可能為內臟組織脫垂，需要通過腹直肌的功能鍛煉或者收緊腹直肌，才能夠達到減小肚子的目的，所以如果需要瘦肚子，要至正規的醫院，咨詢正規的整形美容科醫生，決定進一步的處理方式。