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正常人每天都應(yīng)該喝水，每天飲水有明顯的好處，人體水分占成年人機(jī)體水分的60%-80%，人體的水分是構(gòu)成人體體重的主要部分。體內(nèi)水分除依靠每日喝水形成外，還依靠外界食物進(jìn)行水分?jǐn)z取，每天喝水是維持人體生命活動基本的環(huán)節(jié)和方面，通常每天喝水的好處有以下幾方面：1、促成人體生命體征穩(wěn)定，如維持人體正常生理平衡、代謝；2、每天喝水有助于人體內(nèi)環(huán)境平衡，避免出現(xiàn)由于出汗過多、尿量過多而導(dǎo)致脫水，或經(jīng)過有感蒸發(fā)造成人體出現(xiàn)水分?jǐn)z入不足的病理學(xué)情況；3、每天喝水還有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，維持內(nèi)環(huán)境系統(tǒng)平衡。