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喝水的好處主要有以下3個(gè)方面：1、促進(jìn)代謝：能夠促進(jìn)體內(nèi)有毒廢物的代謝，起到把一些垃圾物質(zhì)通過肝腎代謝出去的作用；2、預(yù)防和治療疾病：喝水對(duì)于某些疾病具有一定的預(yù)防和治療作用，比如臨床上常見的一些結(jié)石，如膽囊結(jié)石或者泌尿系結(jié)石，如果多喝水能夠促進(jìn)結(jié)石排出，不讓小結(jié)石變成大結(jié)石。臨床上有一些藥物中毒，當(dāng)藥物中毒進(jìn)到人體之后一般建議多喝水促進(jìn)代謝，也是清除毒素的過程；3、維持體溫穩(wěn)定：體溫對(duì)于人體非常重要，人是恒溫動(dòng)物，體溫會(huì)維持在固定的范圍之內(nèi)。脫水時(shí)體溫就會(huì)出現(xiàn)一定的調(diào)節(jié)問題，比如中暑，所以水對(duì)于維持體溫的恒定有非常重要的作用。正常人一天需要的水量是2000-3000ml，但是也要根據(jù)患者的實(shí)際情況，比如做一些重體力活動(dòng)需水量肯定要大。如果平時(shí)需水量比較小，可能2000ml以內(nèi)的水也能夠維持基本的代謝。所以不同人群需水量不一樣，供水量過大有可能會(huì)造成一些嚴(yán)重情況，比如水中毒。所以水并不是越多越好，要適量，根據(jù)需求供應(yīng)。