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喝牛奶可以幫助補鈣，但并非喝牛奶一定可以補鈣。奶制品中含有鈣元素，喝牛奶后鈣可以進入到腸道，但是進入腸道的鈣并非能較好進入血液，所以喝牛奶補鈣的同時應檢查是否存在維生素D缺乏。維生素D可在體內轉化為骨化三醇，又稱活性維生素D3，可以幫助鈣從腸道吸收入血。換而言之，如果缺乏維生素D或活性維生素D3，身體無法較好地從腸道吸收鈣，同樣也達不到較好地補鈣效果。補鈣一般建議在醫生的指導下進行，首先應明確是否需要補鈣，即身體是否缺鈣，可以通過做血鈣檢測、骨密度檢測等幫助判斷。當醫生確定患者需要補鈣時，一般可通過服用藥物，如碳酸鈣、維生素D3咀嚼片或葡萄糖酸鈣等，并且在補鈣過程中，也要定期監測血鈣的水平，切勿補得過多。