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孕晚期體重增加過快，產科醫生推薦的最簡單的方法就是節食，以及運動。孕晚期由于羊水、胎盤，胎兒不斷增重，孕婦活動量也比較小，特別容易發生孕晚期的體重增加過多。一旦發生孕晚期體重增加過多，一定要注意節食和運動。節食主要表現在飲食方面要吃的清淡，避免過油、過甜或者是過咸，主張清淡，比如清炒白菜、清炒油菜等清炒蔬菜類的，不但可以增加營養，還可以避免油膩。每天要注意補充瘦肉、雞蛋、牛奶等，必須的營養素要跟上，要戒掉甜食，一般特別甜的比如碳酸飲料或者油炸食品、巧克力、奶油面包等，堅決不能吃。在烹飪方法上要注意盡量輕蒸不要紅燒，要做的很清淡，避免油膩；在吃完飯之后要注意運動，吃完飯之后要去散步，適當增加散步的速度，可以慢走、快走等等。在餐后建議運動30-40分鐘左右，根據孕婦的體力，在節食和運動的基礎上，孕晚期的體重才能科學適當地增加，而不至于引起體重增加過多。