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小孩怎么才能長(zhǎng)胖

參與醫(yī)生

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
在臨床上如果想要小孩長(zhǎng)胖,需要采取以下的方法:1、制定科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)譜:在日常進(jìn)食當(dāng)中,既要做到科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,同時(shí)也要適當(dāng)增加飲食中高熱量、高脂肪的食物,但高熱量、高脂肪的同時(shí)也要易于消化,以免胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致消化不良。可以適當(dāng)增加小孩進(jìn)食次數(shù),比如正常每天吃3頓飯,如果想讓體重增加迅速,可以變?yōu)槊刻?頓飯,或者晚上增加1頓夜宵,增加進(jìn)餐次數(shù),可以增加對(duì)熱量的攝入,促進(jìn)體重增長(zhǎng);2、增加體育運(yùn)動(dòng):通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)加速體內(nèi)新陳代謝,新陳代謝加速后食欲才能夠增加,進(jìn)食量也會(huì)增長(zhǎng);3、保證充足的睡眠:因?yàn)樗咧猩L(zhǎng)激素分泌量較多,能夠促進(jìn)體重增長(zhǎng);4、中藥調(diào)理:可以適當(dāng)配合調(diào)理小孩脾胃功能,促進(jìn)食欲的中藥,幫助改善胃腸道功能,增進(jìn)食欲,如嬰兒健脾口服液、醒脾養(yǎng)兒顆粒等。
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