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含高蛋白、高熱量的食物，具體如下：1、肉類：尤其是瘦肉類食物中，往往含有著高蛋白、高熱量。比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，往往含有著很高的蛋白質(zhì)，熱量也會比較高；2、海鮮類：比如虹鱒魚、雅馬哈魚、帶魚、黃花魚、蝦、螃蟹、扇貝、鮑魚中，往往含有著比較高的蛋白質(zhì)和較高的熱量；3、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋中，含有著較高的蛋白質(zhì)和較高的熱量；4、堅果類：如核桃、榛子、松子、腰果中，含有的蛋白質(zhì)和熱量都會比較高。