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準確測量血壓，通常要采取以下幾項準備措施：1、在測量血壓前要靜息休息15分鐘以上，建議休息30分鐘左右；2、在休息的時間段內避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒、劇烈運動，因為情緒波動和運動可能使血壓波動；3、在休息的時間段內避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因為茶中的茶堿、煙草中的尼古丁和咖啡中的咖啡因可能使交感神經興奮，如果交感神經出現興奮，可能會導致血壓升高；4、在測量血壓時袖帶要離肘窩上方2cm處重合，同時袖帶要與心臟保持水平，才能準確測量血壓；5、要連續測量3次取平均值，才能準確反映當時的血壓。如果患者出現血壓升高，每次測量結果均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，要第一時間到心內科門診就診，最好到高血壓專科門診就診。