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首先要明確一下頭暈是否為頸椎病所致，如果是頸椎病導(dǎo)致的頭暈，一般多為椎動(dòng)脈型的頸椎病，其緩解方法如下： 1、平時(shí)應(yīng)該注意頸部的保暖，避免受涼，保持良好的睡眠體位對(duì)頸椎病的預(yù)防和康復(fù)具有較好的作用。正確的睡姿是仰臥于床上，使雙膝、雙髖略屈曲，頭頸保持自然仰伸位最為理想，這樣可以使頸部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息； 2、睡覺(jué)時(shí)可以用10厘米左右軟硬適中的枕頭，避免長(zhǎng)久的伏案工作，嚴(yán)重時(shí)可以戴頸托或者圍領(lǐng)，可以固定頸椎或者減輕椎間盤(pán)對(duì)周?chē)M織的壓迫和制約； 3、常用的康復(fù)手段有頸椎的牽引，頸椎運(yùn)動(dòng)的治療，比如說(shuō)徒手操、棍操、啞鈴操等，還可以做推拿按摩，這樣可以減輕肌肉的痙攣，改善局部的血液循環(huán)。但是一定要注意由專(zhuān)業(yè)人員操作。還可以做捏脊，特別強(qiáng)調(diào)的是推拿必須要有專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行。頸椎病手法治療應(yīng)該柔和，切忌有暴力，椎動(dòng)脈型、脊髓型的患者不宜使用后關(guān)節(jié)整復(fù)的手法。椎管內(nèi)如果有腫瘤等病變者，椎管的發(fā)育性狹窄者，有脊髓壓迫癥狀的，以及椎體和附件有骨性破壞的，后縱韌帶有骨化或者頸椎畸形者，咽、喉、頸、枕部有急性炎癥的，還有明顯的神經(jīng)官能癥的患者以及診斷不明情況下，禁止使用任何推拿和正骨手法。