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腰痛睡軟床和睡硬床均不合適，如果用軟床，對(duì)曲度的維持不利。如果床太硬覺得不舒服時(shí)，一般推薦硬板床上加一層被褥，兩者即可兼顧。同時(shí)可在腰后，即腰骶后，放一層較薄的枕頭，或薄毛巾，仰面朝天睡時(shí)，剛好可維持整個(gè)腰椎較好的曲度，是比較合適的休息方法。因?yàn)檠捣譃槲骞?jié)，兩腰椎中間無(wú)色透明的是椎間盤，黃色的是神經(jīng)。從側(cè)面看，腰椎往前彎，有曲度。故睡覺時(shí)需保持好的腰椎姿勢(shì)，維持腰椎較良好的曲度。