- 月經期可以做瑜伽嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 劉娜 副主任醫(yī)師
月經期是子宮內膜的定期剝脫，子宮內膜剝脫導致的出血。血液是細菌良好的培養(yǎng)基，因此在月經期前后，是女性比較脆弱的時期，容易發(fā)生生殖系統(tǒng)的感染，或合并有其他的上呼吸道感染等。因此在月經期，女性運動也要格外注意。瑜伽作為一項良好的運動方式，在月經期間可以做簡單、活動量較小，以柔韌性為主的瑜伽活動。運動量大的瑜伽或特殊類型的瑜伽，如水下瑜伽，在月經期盡可能少進行。運動量過大，身體過度疲勞，對子宮的修復不利。同時過度疲勞，還會增加月經期感染的發(fā)生幾率，因此在月經期做瑜伽，需作出正確的選擇。
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