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嗜睡、乏力、多夢(mèng)和越睡越累的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)整和藥物治療改善，具體內(nèi)容如下：1、飲食調(diào)整：對(duì)于白天需要保持清醒，不適合恢復(fù)性睡眠的時(shí)候，可以選擇喝咖啡、濃茶等富含咖啡因的飲料來(lái)提高中樞神經(jīng)的興奮性，解決白天的嗜睡和乏力。如果白天的狀態(tài)，覺(jué)醒得相對(duì)比較充分，到了夜間建議飲用溫?zé)岬呐Ｄ蹋@樣能保證晚上睡得好一些，有助于改善多夢(mèng)和乏力的狀況；2、藥物治療：如果通過(guò)調(diào)整飲食或飲品后，白天覺(jué)醒充分、睡眠負(fù)債增加，仍然無(wú)法獲得好的效果，建議藥物治療。藥物治療主要包括安定類(lèi)藥物的、傳統(tǒng)的苯二氮?類(lèi)藥物和非苯二氮?類(lèi)藥物如唑吡坦、右佐匹克隆等。褪黑素受體激動(dòng)劑如阿戈美拉汀，以及一些抗抑郁藥物，如曲唑酮和多塞平。