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判斷肋骨骨折和軟組織挫傷的方法，主要是根據局部的臨床表現和影像學檢查的結果，具體情況如下：1、局部的臨床表現：肋骨如果發生骨折，會有典型的局部畸形，如凸起，也會有典型的異常活動，如非胸鎖關節部位產生活動。按壓肋骨骨折部位會有骨擦感，并可聞及骨擦音，是典型的肋骨骨折表現。而軟組織挫傷僅有局部的壓痛和腫脹，并無以上表現；2、影像學檢查的結果：判斷肋骨骨折的簡單方法還包括X光片等檢查，如拍攝胸部正位片、側位片，可以完整觀察肋骨的外形，發生肋骨骨皮質斷裂、肋骨錯位，則通常提示肋骨骨折。如果肋骨保持完整，則通常為軟組織挫傷。綜上所述，判斷肋骨骨折還是軟組織挫傷，具體可以到醫院專科門診就診，由專科醫生為患者進行詳細的檢查，明確診斷，盡早針對損傷程度進行治療。如果發生肋骨骨折，需要使用多頭胸帶固定，或者切開復位內固定治療。