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歐詩(shī)羅蘭瘦身衣無(wú)法達(dá)到真正的減肥效果，只是進(jìn)行局部瘦身，而且外形還是用衣服進(jìn)行強(qiáng)制瘦身，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿，具體如下：1、管住嘴：根據(jù)身高計(jì)算出理想體重，有一個(gè)簡(jiǎn)便公式，即身高(cm)-105，即理想體重，按照每天每kg體重25-30大卡的熱量，計(jì)算出每天所需食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，進(jìn)行總量控制，按1/5、2/5、2/5的比例進(jìn)行三餐配置；2、邁開腿：同時(shí)選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，一開始可以選擇有興趣的項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，提高自律性。也可以選擇一些自律性要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，每天入量少于出量，才能達(dá)到減肥效果。如果入量多、出量少，機(jī)體會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之就會(huì)造成肥胖。因此，通過歐詩(shī)羅蘭瘦身衣塑身來減肥基本不太可能，因?yàn)殡S著機(jī)體長(zhǎng)大，可能還要換號(hào)、換型，無(wú)法達(dá)到真正減肥效果，而且減肥是長(zhǎng)期過程。