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中老年提高性功能的方式，主要如下：1、調整生活方式：部分患者存在抽煙、喝酒的情況，而抽煙、喝酒對性功能有直接影響。因此，在生活中首先要求患者戒除煙酒，其次要求患者戒除辛辣、刺激的食物，避免長時間的坐或者騎自行車等措施，這類行為對生殖器官有一定影響；2、去除基礎疾病：部分基礎疾病可對性功能產生影響，比如糖尿病導致血管病變，從而影響勃起功能。因此，要進行全面檢查，排查是否存在其他系統的問題對性功能產生影響，并積極地進行治療；3、采用合適的鍛煉方法：目前推薦的鍛煉方法為有氧運動，常見的包括快走、慢跑、游泳等。通過有氧運動改善性功能，是在研究層面已經被證實的方法。因為有氧運動改善心功能，增加心輸出量，可提高性生活時的能力。另外有氧運動可改善血管內皮細胞的數量和質量，為改善勃起功能提供幫助。