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男性性能力的高低，在人群當(dāng)中確實(shí)有高有低，這跟先天的因素有關(guān)系，腎氣比較足的人，可能性能力生下來就強(qiáng)。有些人體格比較弱，或者脾胃功能很差，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠，性能力就相對(duì)弱。性能力下降以后分兩種人群，老年人50歲以上，60-70歲的重點(diǎn)以藥物為主，年輕人重點(diǎn)以食補(bǔ)為主，以鍛煉身體為主。當(dāng)然也不是絕對(duì)的，主張無論是年輕人還是老年人，健康的生活方式，對(duì)于保持性能力，保持性興趣都非常重要。比如： 1、首先是控制體重，不能讓身體過胖，要有嚴(yán)格的自律精神，每天必須有運(yùn)動(dòng)量保證腰圍不過粗； 2、要多攝入蛋白質(zhì)的食物，水果、蔬菜、堅(jiān)果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缺一不可，而且要長(zhǎng)久堅(jiān)持； 3、要控?zé)熆鼐疲瑢?shí)在控制不了，盡量減量； 4、保障睡眠，克服焦慮、精神壓力； 食物當(dāng)中比如吃生蠔不錯(cuò)，進(jìn)口的生蠔非常好，生吃都可以，國(guó)產(chǎn)的生蠔建議焗或者是燙再吃，海產(chǎn)品不錯(cuò)，如果是有條件能吃海參也很好。總之食物越雜越好，油脂類盡量控制，把體重控制好，每天要一定的運(yùn)動(dòng)量，性能力也得到保持，年輕人多做點(diǎn)俯臥撐，多做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如球類，不管是羽毛球、籃球、足球、跑、跳、蹦，下肢的運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性性功能是有幫助的。中老年人可以用中成藥來補(bǔ)腎，70歲以上的人可以用藥酒，比如人參、鹿茸，70歲以下的，不太建議用，用中成藥就夠了，補(bǔ)腎的中藥也有很多，玄駒膠囊、麒麟丸、仙靈脾膠囊都很好。