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孕婦在孕期可以適當活動，不建議所有孕婦嚴格臥床，這是不健康的生活方式。正常孕婦能做哪些運動，具體如下： 1、散步，一般建議三餐之后散步半小時，或者一天走7000-8000步； 2、孕前堅持游泳，在妊娠之后還可以繼續游泳，但是要找人較少、不會造成損傷的泳池； 3、孕婦專用瑜伽、普拉提都適用。一般情況接觸性、刺激較大的足球、籃球、排球等球類活動，撞擊、高山滑雪等運動，在孕期不適合。有些孕婦在孕期建議其適度或者少量活動，比如有陰道活動性出血這種早產征象，要詢問產檢醫生決定是否能運動。