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受驚嚇后的恢復方法具體如下：1、脫離受驚嚇環境：要盡快脫離這種環境，到安全的地方或者回到家中，因為家里一般都是相對有安全感的地方，從受驚嚇的環境、人、事當中脫離，然后盡快來到相對安全的地方；2、心理治療：給予適當的慰撫、安慰等，給予心理安慰和心理治療、心理輔導，通過心理治療、心理輔導，讓受驚嚇者的情緒得到平穩改善；3、行為治療：通過言語的溝通等，放松受驚嚇者的情緒；4、飲食調節：可以通過喝牛奶、蜂蜜水達到安神的作用，也可以吃安神的食物，包括巧克力和咖啡等，可以起到安神的作用；5、轉移注意力：找其它的事情做來分散注意力，從而緩解受驚嚇的程度，改善癥狀；6、藥物治療：較嚴重的患者可以用苯二氮?類藥物進行治療，可以注射這類鎮靜藥，也可以口服改善情緒的5-羥色胺再攝取抑制劑，來短時調整情緒，為過渡到正常階段做準備。