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紅糖水可以緩解痛經，紅糖水有活血化瘀、補氣、補血的作用，還可以增加熱量。有些女性在來月經前后不注意休息，過度貪涼，過度吃生冷、刺激的食物，容易造成氣滯血瘀，導致經血排出不暢，由于經血排出不暢，就會引起痛經癥狀。還會使得月經量減少、月經顏色發黑，此時喝紅糖水，可以促進子宮血液循環，使經血排出順暢，經血排出以后，就可以緩解痛經。所以建議女性在來月經前后，要注意休息，不要過分貪涼，少吃生冷、刺激食物，要注意保暖，做好這些有助于緩解痛經癥狀。但是也要注意月經量過多的女性不適合喝紅糖水，因為如果月經量多，再喝紅糖水，可能會使得月經量更多，甚至造成貧血。女性在痛經時，能不能喝紅糖水，要根據自己的體質來定。