欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

無論是真正頸椎病，還是局部肌肉僵硬、肌纖維無菌性炎癥的問題，針灸治療以后日常生活中也應該注意。頸椎有向前彎曲的生理曲度，所以平時在工作、學習或做家務，看手機、用電腦時，埋頭1個小時左右，建議要抬頭望望天、望望天花板，讓正常曲度和肌肉放松一下，可以適度做頸部保健操，如畫米字。頸椎可以適度向前、向后、向左、向右、向左前、向右前、左后、右后方進行頸部活動。 頸部保持同樣姿勢時間久了以后會很僵硬，包括頸肩部肩胛提肌、斜方肌，這些肌肉都比較緊張，所以建議在1個小時左右起來活動。另外，針灸以后首先要保證頸部保暖，夏天天氣比較炎熱，針灸以后建議不要去吹冷空調或風扇。此外，要保持正確坐姿、臥姿，枕頭不要太高，自己的一拳高就可以，保證頸椎時刻處于健康生理狀態。