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腰椎管狹窄的預防方法為以下幾點： 1、最主要是日常生活的正確姿勢，在生活中或者工作中需要久坐或者長時間彎腰工作的人群，避免長時間保持同一體位，應該適時變換姿勢，休息的間隙，可以緩解疲勞，盡量進行生理體位運動，注意勞逸結合； 2、注意腰部日常護理，進行適當進行腰背肌鍛煉，生活中盡量保護腰部的動作，比如不要經常彎腰，特別用腰椎特別大的力量。睡覺時選擇適當的床，不要太軟或者太硬，否則腰部肌肉無法得到充分休息。 治療根據腰椎管狹窄程度，選擇不同治療方式，如果腰椎管狹窄程度非常嚴重，比如走路走不遠，走300米或500米，停下來休息一會才能繼續行走，說明腰椎管狹窄比較嚴重，這時單純靠預防或者藥物保守治療，不可能得到好的效果，建議患者選擇微創手術或者開放手術緩解神經壓迫，減輕椎管狹窄程度，所以要根據患者具體情況決定治療方式。