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預(yù)防老花眼的最佳方法，就是進(jìn)行遠(yuǎn)近切換的視覺(jué)訓(xùn)練。老花眼是一種功能性的眼病，發(fā)生老花眼最主要的原因，不是像近視、遠(yuǎn)視一樣，發(fā)生眼球結(jié)構(gòu)的改變，而是一種功能上的改變。其實(shí)就是隨著年齡增長(zhǎng)，眼部的屈光系統(tǒng)，尤其是晶狀體發(fā)硬，收縮功能不好。因?yàn)樗謫适е螅麄€(gè)眼球的收縮功能，就比年輕的時(shí)候差了很多，加上四周懸吊的懸韌帶硬度也增加，所以整個(gè)眼睛調(diào)節(jié)功能失常。因此看近的東西，會(huì)發(fā)現(xiàn)相對(duì)比較困難，反而是看遠(yuǎn)的東西還清楚一些。所以在生活中，老花眼是會(huì)影響視覺(jué)質(zhì)量的一種疾病。對(duì)老花眼的預(yù)防或者改善的方法，是進(jìn)行遠(yuǎn)近不同焦點(diǎn)的切換。具體方法就是可以拿一個(gè)聚散球，聚散球?qū)嶋H上是訓(xùn)練眼睛視功能的一種東西。可以先將聚散球放在眼部較遠(yuǎn)的地方，盯著聚散球看幾秒鐘，然后每一次漸漸地向眼睛近處來(lái)推進(jìn)，每次推進(jìn)大概10cm的距離。每推進(jìn)一次就盯著這個(gè)推進(jìn)的球看個(gè)15秒鐘左右，逐漸推進(jìn)到離眼前只有10cm左右的距離，再重復(fù)進(jìn)行這樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練能夠有效鍛煉晶狀體的收縮功能，讓晶狀體像做操一樣，一會(huì)緊張一會(huì)放松，從而有效預(yù)防老花眼的發(fā)生。