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睡覺腿發麻主要由于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥，或臀肌收縮以及梨狀肌綜合征有關，可造成坐骨神經卡壓，出現腿部發麻。應該注意避免過多勞作，減少腰椎的負荷，從而避免腰椎間盤突出。同時采取合適的睡姿，選擇硬度合適的床，在睡覺時有助于腰椎徹底放松肌肉，得到很好的休息。腿發麻時，可適當口服非甾體抗炎藥物和營養神經藥物。一般由于腰椎間盤突出癥造成的神經根壓迫，應增加腰椎肌肉的功能鍛煉。如每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或游泳、瑜伽的鍛煉，提高腰椎周圍肌肉韌帶的強度，更好保護腰椎穩定性，從而避免椎間盤過早退變，或者增生，避免出現腰痛和坐骨神經痛的癥狀。極少數情況下，服用他汀類藥物時，血脂水平和膽固醇降低，也可出現下肢肌肉酸痛和發麻。如癥狀持續存在，應及時到醫院進行檢查，明確診斷，避免血管源性的發麻，以及血栓形成。