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腰涼疼，即腰受涼的時候出現疼痛，絕大部分是由于腰背部肌肉有慢性勞損，或者是曾經受過外傷，如急性腰扭傷，未得到良好治療或充分休息，所留下的后遺癥。當腰背部肌肉有勞損，使得局部肌肉水腫，同時受涼以后，在寒冷刺激下，局部血管會收縮，局部肌肉受到寒冷刺激也會收縮，血管收縮和肌肉收縮二者疊加，使得血管進一步被擠壓，代謝產物不能被及時帶走。而肌肉收縮也會造成疼痛，再加上局部血管收縮導致缺血，就會出現明顯的疼痛、不適。所以，根本的治療方法是要減少腰背部肌肉的勞損，加強腰背部鍛煉，盡量避免腰背部受涼也是一個比較好的辦法。