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小腿肚子抽筋是因為體內鈣降低過多，造成血鈣一過性降低。如果人體患有骨質疏松癥，會造成骨量下降，鈣含量比較低，當劇烈運動造成血中的鈣一過性降低時，就容易產生神經和肌肉的興奮性增高，稍微一受刺激，如屈伸膝蓋、活動踝關節或者受涼，就可能發生小腿肚子抽筋。人體內的鈣絕大部分是從胃腸道進行吸收入血，維持血鈣平衡，同時人體也在排出一部分鈣，大部分從尿液中排出，汗液中也有一小部分，如果入不敷出，即吸收的鈣小于排出的鈣，就會造成血中的鈣水平降低，從而發生抽筋的現象。因此在劇烈運動之前一段時間要適當補鈣，老年人應該多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶酪、海鮮、豆類產品、牛羊肉等，能夠提供鈣質元素，同時應該多進行日光照射，也有利于鈣的吸收。因此小腿肚子抽筋是提示身體當中缺少鈣離子，應注重解決，多補充鈣、多進行日光照射。