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睡眠不足導致的眼睛的腫、眼泡的腫，一般采用物理的方法，比如冷敷或者冰敷的方法，短暫或者暫時可以使眼睛的水腫狀態很快消退和消失。睡眠不足眼睛腫了指的是由于睡眠不足，主要是指的是熬夜或者是用眼過度導致，長期的用眼過度或者熬夜會導致眼睛腫得比較明顯。主要的原因是指的熬夜時，眼睛肌肉不斷的在緊張的工作中，眼睛里頭調節的睫狀肌，包括眼睛的眼外肌，由于長期的浸潤和調節，會導致血液大量的流經或者是瘀滯在眼睛周圍。血管瘀滯在眼睛周圍時，會引起眼睛局部充血，引起眼睛水腫，是由于血液在此沉積，血液擴張造成。這種情況一般不會導致眼睛很大的病變，只要注意到休息或者睡眠充足一些，這種現象就會消失。如果需要即刻解決腫脹狀態，可采用冷敷，用冰袋或者是冰的東西貼到眼睛上，使血管很快收縮，水腫現象就能夠得到有效的臨時解決。臨時解決以后，還要緊接著讓眼睛得到很快、很充分的休息，之后才能讓眼睛水腫、眼睛充血情況得到根治。