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發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷以后還是可按照經(jīng)典RICE原則來進(jìn)行處理，即R就是休息的意思，I就是冰敷的意思，C就是加壓包扎的意思，E就是抬高患肢的意思。對于比較輕的外踝損傷，往往在第一時間需進(jìn)行原則處理，進(jìn)行充分休息、制動，避免踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步運(yùn)動，否則有可能會繼發(fā)新?lián)p傷。在充分休息的情況下最好能夠找到冰敷裝置，能夠在踝關(guān)節(jié)局部扭傷、疼痛或有腫脹的地方立刻冷敷，能夠使得踝關(guān)節(jié)局部皮下出血迅速停止，減輕踝關(guān)節(jié)損傷以后的腫脹程度。 若踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹比較嚴(yán)重，需進(jìn)行加壓包扎，能夠在踝關(guān)節(jié)扭傷以后，減輕疼痛和腫脹程度。抬高患肢主要是能夠促進(jìn)下肢的血液回流，盡快減少腫脹的程度，還有踝關(guān)節(jié)扭傷以后腫脹消退的速度，因此，需按照RICE原則進(jìn)行踝關(guān)節(jié)早期扭傷處理。