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孕婦吃栗子對胎兒有好處，因為栗子營養豐富，含有蛋白質、維生素和礦物質，可以適當滿足孕婦和胎兒的需要。而且栗子還可以減少孕婦胃腸道反應，減少早孕反應使孕婦的胃口有所好轉，有利于緩解孕婦的早期妊娠反應。進食栗子還可以幫助胃腸蠕動，促進排便，這樣可以緩解孕期的便秘現象，所以懷孕期間，孕婦可以適當進食栗子。但是吃東西講究適量，不要吃得過多，因為血糖高、肥胖的病人如果進食過多的栗子，就會造成體重增加或者血糖控制不佳。懷孕期間的飲食搭配要講究均衡，既要做到補充胎兒和孕婦生長發育需要的營養，也要有效地控制體重，通常建議既保證優質蛋白的攝入量，又要多吃新鮮的蔬菜、水果，按時作息也可以提高機體抵抗力。