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經(jīng)常有老年朋友會咨詢，得了高血壓，要吃哪種食物才會更健康。老年高血壓患者應實行金字塔飲食，金字塔最上端，要少油、少鹽、少糖。可以少吃肉、蛋、堅果和豆制品，每天可以多吃新鮮的蔬菜、瓜果類。吃的最多的在最下層的是，五谷雜糧要多吃。老年患者每天還要保證6-8杯的流質(zhì)飲食，中間可以是水，也可以是茶，也可以是湯，這樣的飲食金字塔才能保證老年患者的健康飲食。